更に健康になるための食事③

今の一般的な基準値は

栄養として全然足りてないんですね

そうすると

食事を食べるって

限界があるじゃないですか

そんな沢山食べてもカロリーが

そうすると限られた量の中で

どんだけ栄養のパフォーマンスが

良いものを選んで摂っていくか

っていうのが
鍵になっていきます🔑✨

先に答えを言ってしまうと…

食事で完全な栄養を摂るのは

難しいんですね

④へ続きます🌹

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